活動規定與建議裝備

住宿規定

全程必須搭帳篷露宿,基於安全考量,帳篷和瑞典旅遊協會木屋區必須保持一定距離,同時進入Abisko國家公園之後必須遵守園內的露營規定。

瑞典旅遊協會木屋之使用

※允許事項:

    • 緊急情況下可至木屋避難
    • 在Sälka站和Alesjaure站可使用桑拿
    • 可到木屋商店補給物資
    • 可在Kebnekaise站的餐廳和Alesjaure站的咖啡廳用餐

※不允許事項:

    • 到木屋內住宿
    • 到木屋內炊煮
    • 借用木屋的裝備

乘船規定

全程禁止乘船。

廢棄物規定

全程嚴禁於步道、檢查站、山屋或避風所丟棄或遺留廢棄物,參加者必須使用活動專用垃圾袋打包途中產生的廢棄物,到終點站由工作人員檢查。如廁用紙建議直接燒掉。

印章

抵達活動終點時,必須出示蓋有各檢查站印章的通行證。

違反規定事項

※指定裝備

缺少指定裝備必須受到加時處分,每少一樣裝備會加時24小時。共用帳篷、火爐或急救包等裝備者,如果抵達檢查站或終點站的時間差超過15分鐘,也被視為缺少指定裝備,必須加時24小時。

參加者若於出發點、檢查站或終點站拒絕出示指定裝備,將被視為缺少所有指定裝備,加時12個24小時。

※亂丟廢棄物

違反規定亂丟廢棄物者,將立即被取消活動資格,並且未來不得參加Fjällräven所舉辦的任何活動。同時因為違反《瑞典環境法》(Swedish Environmental Code),依法必須向警方舉報。

※違反其他規定

違反其他規定的參加者將無法取得完賽獎牌。

 


 

準備就緒之後,就要動手打包啦。長程穿越之前一定要預先打包,至少也要列好清單。快要出發的時候,還要再檢查一次裝備,所有細節都要操作過,然後演練收納一次。

個人指定裝備

  • 帳篷*或與人共用帳篷,防水睡袋套或露宿袋二擇一
  • 火爐*和燃料*
  • 睡墊(至少5公釐厚,至少與背同長)
  • 睡袋(非睡袋套)
  • 地圖和指南針
  • 活動專用垃圾袋
  • 帽子
  • 手套
  • 保暖材質的長袖上衣,例如羽絨、羊絨或羊毛材質
  • 用以更換維持乾爽的衛生褲
  • 防風褲
  • 連帽的防風/防水外套
  • 急救包(至少要含彈性繃帶、水泡貼、敷布和膠帶)*

*裝備可以和另一位參加者共用,共用裝備者抵達檢查站和終點站的時間差不可超過15分鐘。

燃料和地圖包含在報名費用,請於報到時領取。

背包的大小

 如果你們是兩人共用一個帳篷和火爐的話,大約6575升的背包就夠用了。我們的熱門款Kaika背包可以全程提供背負的穩定性,一共有五種大小可選,也有女性專用的款式。如果想要更輕量的背包,可以參考我們的Abisko系列。

舒適睡眠

  • ※於-5度低溫之下仍能保暖的睡袋
  • ※睡墊(充氣式請另備工具包)
  • ※雙人帳篷。或者同行夥伴負責帶帳篷,你帶火爐。
     

食物和飲水

※野營爐具和鍋具、燃料、火柴或打火機、洗碗菜瓜布。我們建議您使用瓦斯,途中可於Sälka檢查站和Alesjaure檢查站補給燃料。爐具可以多人共用,我們推薦 Primus Eta Express 快速瓦斯鍋爐(兩人使用綽綽有餘)。
※一個碗、一個杯子和兩支湯匙(一支為備用)
※小容量輕型的水壺,約0.5
※零食、能量補充飲品或食品、咖啡或茶

衛生

※ 小刀和剪刀
※ 盥洗包,備妥各式必需品(牙刷、牙膏、肥皂、個人習慣用品)
※ 小毛巾

安全與定向

※ 地圖和指南針
※ 內含水泡膠帶和貼布的急救包
※ 小型LED頭燈和全新的電池
※ 太陽眼鏡

換洗衣物

※ 一套長袖衛生衣褲
※ 三雙襪子
※ 一至兩件內褲
※ 涼鞋或運動鞋(夜晚穿著)
※ 保暖帽子和手套(帽子不要有球球,方便戴著睡覺)
※ 棒球帽或遮陽帽
※ 雨衣;連帽防水外套/防風外套,雨褲(Hydratic或膜料的產品就非常適合)
※ 保暖的羊毛衣,或者羽絨或其他合成填料的保暖衣,特別怕冷的人可以多帶一件。睡覺時這些衣服也可以充作枕頭。
※ 背包防水套

行走衣物

請著內褲、健行褲(可拆除小腿褲管的拉鍊兩截式為佳)、上衣或汗衫、襪子、健行鞋。如果天氣雖冷但仍算晴朗,請著保暖羊毛衣。如果風大請套上防風外套。如果天氣冷同時又風大或下雨,請把保暖層、雨衣或防風衣和長褲都穿上。


 

Classic 裝備檢查表 (*字為必備)

*

爐頭

攻頂爐、蜘蛛爐均可,瓦斯由當地主辦單位提供

爐頭可托運

 

擋風板

使用擋風板能提高炊煮效率,天候不佳時,能有效防風

 

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打火機

無論爐頭是否有點火器,建議至少攜帶1個打火機備用

打火機為隨身行李、一人限帶一只、不可托運

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鍋具

必須為金屬材質可置放在爐頭上炊煮的容器,若只需煮熱水,容量500ml即可,若想煮泡麵,至少900ml較為理想。

 

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餐具

叉子、筷子、湯匙,依個人用餐習慣自備

 

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行進糧

可在當地超市採買(但物價較高)

 

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水瓶

至少1公升的容量,建議攜帶可耐熱的水瓶,夜間就寢如覺得寒冷,可以裝熱水放在睡袋裡當暖暖包

可耐熱水瓶≠保溫瓶

 

 

 

 

 

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遮陽帽

部分路段蚊子較多,有的遮陽帽附防蚊網,是不錯的選擇

 

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保暖帽

夜間氣溫較低,務必準備保暖帽,以免頭痛

 

 

頭巾

可作頭、頸部保暖,運用變化大,非必要裝備,但推薦攜帶

 

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防蚊網

部分路段蚊子較多,為了避免煩擾和影響視線,可以準備防蚊的頭套,套在帽子外簷抵擋蚊子的攻勢

 

*

排汗長袖

當地有無日照或下雨,氣溫變化極大,建議至少一薄一厚,可依天候狀況選擇

穿著衣物準備原則為『穿一備一』,身上一套、備用一套,如要多備,請參酌個人體能和背負能力。務必做好防水打包!

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排汗長褲

勿穿著著牛仔褲、工作褲,怕冷的人可多準備一件衛生褲或刷毛褲,在營地時可以換穿

*

排汗內衣

內褲

保持裡外乾爽,排汗的特性,讓身體和衣物不容易產生味道

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保暖層

夜間溫度約0度,羽絨衣、科技纖維外套為佳

務必做好防水打包

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防水層

雨衣雨褲為佳!斗蓬式雨衣也是不錯的選擇。建議可再準備一支雨傘,雨不大時撐傘走較舒服,上廁所時也可遮擋用

請勿只攜帶雨傘,雨大時下半身有可能會淋濕

*

防水手套

降雨時,氣溫通常較低,務必準備防水手套

 

 

保暖手套

防水手套通常較厚,靈活度較差,另可準備較為服貼的保暖手套,沒下雨時或在營地的時候使用較方便

 

*

太陽眼鏡

請選擇uV400防曬等級太陽眼鏡,劣質墨鏡反而容易造成眼睛傷害

 

 

 

 

 

 

*

帳篷

請帶登山帳篷,切勿使用露營帳篷(太重、防水係數不夠)

 

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地布

避免帳篷底部反潮,浸濕睡袋睡墊等裝備

 

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睡墊

有效隔絕地氣和凹凸不平的地面,充氣睡墊或泡綿睡墊為佳,傳統的鋁箔睡墊太薄較不建議

 

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羽絨睡袋

舒適溫度可至-5度為佳,若個人怕冷也可以選擇至-10度的款式。如果是國產品牌的睡袋,建議羽絨的填充量至少在600~800g(非睡袋總重!)

務必做好防水打包

 

露宿袋

睡袋的防雨套,可以有效提高睡袋的保暖效果

非必備裝備

 

睡袋內套

可以有效提高睡袋的保暖效果,依材質差異,提升效果不同

非必備裝備

 

 

 

 

 

*

背包

路途遙遠,請慎重選擇適合背包,容量平均約60~80公升

平均負重約15~18kg

*

背包套

背包防雨套僅能擋掉大部分的雨水,但不是完全防水,怕濕的衣物、睡袋等裝備請務必做好防水打包

 

*

防水袋

怕濕的物品做好打包防水,特別是衣物和睡袋

 

*

登山鞋

高筒防水為佳,高筒能避免腳踝扭傷,防水能在下雨的環境保持雙腳的乾爽舒適,如購買新鞋,出發前需多穿幾次適應

購買登山/健行鞋要點

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健行襪

挑選有厚度的排汗襪,排汗能保持腳部乾爽、不容易起水泡,厚度能提供保暖效果,長時間走路也比較不會磨腳

至少穿一備一

*

綁腿

綁腿能降低鞋子濕掉的風險、保持褲管的乾淨

 

*

登山杖

登山杖能有效減少膝蓋的受力,是登山健行的基本裝備

建議使用雙杖

 

護具

非必要裝備,可依個人需求準備

 

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頭燈

出發前請檢查功能是否正常、準備備用電池

 

 

 

 

 

 

其他

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防曬用品

 

 

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護唇膏

北歐氣候較乾,建議準備,以免肌膚龜裂

 

 

乳液

 

*

個人藥品

(建議準備人工皮、水泡貼布、小剪刀etc)

 

 

濕紙巾

健行途中沒有盥洗的場所,建議準備濕紙巾作簡單的清潔

 

*

衛生紙

 

 

*

 

牙刷牙線

如欲使用牙膏,請購買可生物分解的牙膏,勿在野外環境使用化學成分的洗面乳、洗碗精等

 

 

行動電源

健行途中沒有充電的場所,如手機或相機需充電,請自備行動電源

行動電源為隨身行李、不可托運

*

指甲剪

建議出發前修剪指甲,同時備妥指甲剪以應萬變

 

*

生理用品

建議準備夾鏈袋,方便將使用過的生理用品密封打包